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Style fusion
Musiques actuelles
Énergie & motivation
Tous niveaux
Qu'est ce que le Fit'Danse
Le Fit’Danse est un concept créé par l’Académie Méditerranéenne de Danse, qui fusionne la Danse Classique, la Danse Moderne et le Fitness pour proposer un entraînement complet, rythmé et accessible.
À travers des exercices dynamiques et des enchaînements dansés sur des musiques actuelles, le Fit’Danse associe cardio, renforcement musculaire et travail chorégraphique. Une manière énergique de solliciter l’ensemble du corps tout en cultivant le plaisir de danser, la motivation et l’envie de se dépasser.
Comment se déroule un cours ?
01 // La Barre
Le cours commence par une barre classique simplifiée pour travailler la posture, la précision et le placement. Un échauffement complet pour préparer le corps en douceur.
02 // Le Renforcement Musculaire
Le cours se poursuit au centre avec des éléments de fitness : cardio, renforcement, gainage, abdos et travail fonctionnel pour sculter le corps.
03 // La Danse
Le cours se termine avec des diagonales et des mouvements rythmés et techniques. On danse, on transpire, on s'amuse ... et on se dépasse !
Les bienfaits du Fit'Danse
Renforce la musculature
Tonifie et sculte harmonieusement l'ensemble du corps
Développe la grâce
Améliore fluidité, posture, précision et qualité du mouvement
Améliore le cardio
Développe endurance et capacité cardiovasculaire
Renforce la confiance en soi
Favorise assurance, lâcher-prise et estime de soi
Cultive le plaisir & la motivation
Encourage l'envie de bouger, de progresser et de se dépasser
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Dès 16 ans, tous les niveaux
Le Fit'Danse s'adresse à toutes celles et ceux qui veulent bouger, se tonifier et se faire plaisir.
Que vous n'ayez jamais dansé ou que vous soyez avancé, ce cours est fait pour vous !
- À partir de 16 ans
- Débutant , intermédiaire & avancé
- Ambiance bienveillante et motivante
- Objectif : se sentir bien et se dépasser
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Dansez. Transpirez. Souriez