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Renforcement profond
Souplesse & mobilité
Placement & posture
Précison & contrôle
Qu'est ce que la Barre au Sol
Inspirée de la méthode créée par le danseur et pédagogue Boris Kniaseff, la Barre au sol transpose au sol les principes fondamentaux du travail de danse classique.
À travers des exercices de placement, de renforcement et d’étirement, elle permet de travailler le corps avec précision tout en réduisant les contraintes liées à la gravité et aux impacts.
Accessible aux danseurs comme aux non-danseurs, elle développe progressivement force, souplesse, posture et conscience corporelle.
À l'AMD, la Barre au Sol est enseignée selon la Boris Kniaseff Floor Barre Method by Yasna Stevovich©.
Comment se déroule un cours ?
01 // Les fondamentaux de la méthode
Le cours débute par les quatre exercices fondamentaux de la méthode Boris Kniaseff, permettant d’échauffer progressivement le corps, de travailler le placement et de préparer la musculature.
02 // Un travail progressif complet
Le cours se poursuit avec des exercices et variations inspirés de l’enseignement de Yasna Stevovich, dont l’intensité augmente progressivement : renforcement abdominal, torsions, étirements, souplesse et travail en profondeur de l’ensemble du corps. La méthode associe précisément renforcement, étirement et placement.
Les bienfaits de la Barre au Sol
Améliore la posture
Favorise l'alignement et un meilleur placement du corps
Développe la souplesse
Améliore progressivement mobilité et amplitude
Renforce en profondeur
Sollicite efficacement les muscles profonds
Affine la coordination
Développe précison et maîtrise des mouvements
Préserve les articulations
Propose un travail corporel contrôlé et sans impact
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Pour tous les profils
À l'AMD, la Barre au Sol s'adapte au niveau, aux capacités et aux objectifs de chacun, danseur ou non-danseurs.
- Danseurs amateurs
- Danseurs avancés
- Danseurs professionnels
- Adultes non-danseurs
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Prenez soin de votre corps